na wodę

oczywiście ze wliczasz :P Zrobi se gość diete na styk niby ma nie zalewac a soku nie wlicz i masz dodatkowe kilkaset kalorii :P więc sam wyciągnij wnioski :P czy musisz ten sok pić nie obejdziesz sie bez niego :P ?? ja tam wale czysta wode i żyje nawet sie przyzwyczaiłem

Bazuj na wodzie. Przedtreningowo moze byc kawa. W czasie treningu dobrze pic wode (rozsadne ilosci). Potreningowo moga byc soki. Po posilku dobrze wypic cos cieplego. Unikaj gazowanego, alkoholu, dosladzanego (w ciagu dnia, po treningu moze byc jako szybkie uzupelnienie glikogenu).

tak a wode nie dostaniesz bez recepty musisz isc do lekarza i on ci wypisze na nia recepte pozdro-->

Ch** nie natural :-) Cypio + tren E minimum 2 x wk żeby wahania stężenia zminimalizować. Winka 30-40mg ed. HCG w trakcie cyklu wskazane ale nie podczas przygotowań do zawodów. HCG podbija progesteron i ciągnie wodę. W niczym Ci nie pomoże. Albo jaja albo forma :-) Jakie ilosci na i injekcje?

Trening mam rozlozony prawidlowo (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo [...]

[...] skóra wiotczeje i robi się cieńsza. Hydro-flex skin complex to formuła nawilżająca oparta o wysoką ilość ekskluzywnego kwasu hialuronowego – biopolimeru wiążącego wodę w skórze właściwej. Jedna cząsteczka tej substancji potrafi zaabsorbować aż 250 cząsteczek wody, przybierając formę gęstego żelu. Kwas hialuronowy sprawia, że skóra [...]

to ty ostro zalany musisz byc ,jak faktycznie nie wkrecasz najpierw obniz poziom bf pozniej zajmij sie robieniem masy jak nie satysfakconuja cie spalacze ze supli to mozesz wzucic efke lub clen albo saly to tego inne antykataboliki z supli. Pozniej mozesz zaczac robic oraz utwardzac nabyta mase no i dieta podstawa wiadomo aha i jeszcze jedno na [...]

dokladnie sie nie trzymam diety bo nie mam na to mozliwosci ale staram sie jesc duzo piersi z kurczaka, ryzu, kaszy , poledwicy wysokiej jakosci z ciemnym chlebem na sniadanie owsianke z kefirem oduczylem sie pic coli a zamiast tego wode :) staram sie jak moge ale lekko nie jest wiadomo :) dzieki za odp. licze na wiecej :D

Sn: owsiane płatki i otręby, siemie lniane, orzechy, łyżka miodu, trochę jogurtu nat.(wychodzi kubek)/jajecznica/tosty francuskie/grahamka z serem Sn: jablko Obiad: zupa z mięskiem z indyka, warzywami i łyżką śmietany/kasza gryczana z mięsem/ mięsko z warzywami/ryba z warzywami Kolacja: warzywa z mięskiem/jogurt/ser/jajka za mało posiłków, na oko [...]

A kto tu koksuje? i co to są wogóle te asteroidy? A tak poważnie to : jezeli spożywasz np 6-8litrów wody dziennie, to zacznij zmniejszać jej ilość o 250-500ml dziennie,inaczej zacznie organizm wydzielać hormony antydiuretyczne. I efekt będzie odwrotny. Zacznij pić zieloną herbate. Na 24h przed zawodami odstawiasz całkiem wode. Dodajesz potas. [...]

odkopałem temat bo mam taki sam problem jak rok temu,czyli spadek wagi,wydolnosci i siły na treningu i zastanawiam sie czy moze to byc od niedoboru sodu,w gorące dni strasznie sie poce nonstop jestem mokry a na siłowni po 10 minutach mozna wykrecać koszulke,wiec straty sodu z potem są duze ,wode pije zwykła zródlana 1,5zł za 5 litrów , nie ma w [...]

no właśnie też tak pomyslałem, bo wiadomo mono jak mono, wode chyta, a na cp suche mięsko ;). Mam jeszcze takie pytanko czy do białka z olimpa dołańczaja do puchy miarke tzn czy jest w środku? Bo kurde szukałem i nie umia tam znaleśc, a w carb bx biogenixa i cp są miarki

oczywiscie produkcty sie ziemniaja to jest przykladowa rozpiska koaloryczna pod ktora dobieram produkty.Np zamiast owsa jest musli ryzu czasami chleb tostowy z ciemnej maki itp Ciagne wode na 100% z estro bo od kiedy wyszlo slonce poce sie jak nigdy wczesniej po kilka razy dziennie musze brac prysznic bo wystarczy maly ruch w domowych czynnosciach [...]

1.pytanie: na jaki sposób przyżądzacie piersi z kurczaka i ile ich mniej więcej spożywacie????(prosze o dokładne opisanie przyżądzenia) GOTUJESZ,PARUJESZ,PIECZESZ,GRILUJESZ NA KONCU SMAZYSZ,POKROJONEGO W KOSTKE KURAKA(CHYBA ZE PIECZESZ W FOLI 1 CZESC)PRZYPRAWIASZ WEDLUG SMAKU DAJESZ NP.SÓL,PIEPRZ,CURRY,PAPRYKE OSTRA/SLODKA OREGANO ITP DODAJESZ [...]

Ja coś niewyraźnie napisałem? 2 miesiące temu zastanowiłem się nad sobą i regularnie uprawjam sport i uważam że to i tak dobry wynik jak na moje wcześniejsze nawyki i nie jem chipsów nie pije coli tylko wode mineralną nie choruje również na nic;]

Myślę że sensowna szkoła zapewni Ci takie rozciąganie itp od początku, nikt Cię nie rzuci na głęboką wodę, a jeśli trener też jest rozgarnięty to może ułoży Ci plan, jeśli jednak mimo wszystko chcesz się sam rozciągać to użyj opcji szukaj, na tym forum jest mnóstwo podobnych tematów gdzie znajdziesz odpowiedzi.

kreatyne na razie odstaw, nie wykorzystasz jej potencjału masy (tłuszczu) nie da sie zamienic na mięsnie chyba ze jestes Jezusem i wodę zamienisz w wino;) nie ten tym komórek , zacznij od diety z bilanesem - 200/300 kcal i obserwuj organizm zacznij od teraz jesli siłownia od czereca t ozacznij biegac/pływac jeździc - każda forma ruchu

Ja tam sie nayebalem 6 czy 7 razy, w tym 3 razy prawie do zgona w ciagu 9 tygodni cyklu, jeszcze niecale 10 dni do kona cyklu. Co dziwne odkad jestem na soku zamiast agresji po alko mam spokoj i nie chce bic nikogo, wrecz uspokoajam, lagodze sytuacje. Jak nie bylem na soku to jak sie nayebalem to czasem robilismy burdy. Mysle, ze raz czy dwa sie [...]

Wallflip teoretycznie - przy poprawnym odbiciu - jest latwiejszy, bo wybijasz sie generalnie mocniej niz normalnie od podlogi. Ale faktycznie wiecej strachu przy tym. Jak powiedzial Fkickz, w sciane glowa nie walniesz. Walnac mozesz, jak zle wyskoczysz, ale nie glowa, co najwyzej kolanami. Glowa o podloge juz latwiej walnac. Niebezpieczenstwo [...]

no wsumie niema ale tak to musze nosic CP w czyms, wode osobno i cos zeby pozniej w tym zmieszac duzo pieprzenia brac to i mieszac w szkole bo na silownie ide odrazu po lekcjach to musze wczesniej wypic z 30 min przed treningiem, dlatego sie pytam czy to ma jakis wplyw ? bo wolal bym miec juz gotowe w butelce